Ahora que las más soñadoras seguimos ultimando la lista de propósitos para 2015, es el momento perfecto para crear también un plan de salvamento para los días más grises. No te preocupes si no tienes el tuyo, yo te presto este.
Un plan de salvamento está diseñado para subirte el ánimo los días en que sientes que arrastras más peso que el de tu propio cuerpo. Existen tantos planes de salvamento como personas; y si nunca has tenido uno, este es buen momento para crearlo. El mío es pequeño pero efectivo y sólo necesitarás dos elementos para llevarlo a cabo: tiempo a solas y ganas de volver a sentirte viva. Ahí va:
Escríbelo. Si algo te preocupa, lo mejor que puedes hacer es sacarlo a la luz. Rellena de café tu taza favorita, enciende unas velas si te apetece, ármate con una libreta y un boli resistente y prepárate para escribir hasta que te duela la mano, y mucho. Ahora el problema está pasado al papel y fuera de tu cabeza.
Díctalo. Si la idea de escribir te aburre, busca en tu ordenador la grabadora de sonidos, dale al play y empieza a hablar como si te escuchara la persona más atenta y paciente de la Tierra. Si lo necesitas, puedes escucharlo más tarde para empezar a aclarar ideas.
Crea una lluvia de soluciones. Un remedio exprés es observar el problema desde fuera. Imagina que tu problema lo tiene un amigo o familiar, y que esa persona viene a pedirte consejo. ¿Qué cosas le aconsejarías hacer? Entre los efectos secundarios de esta técnica se encuentran las sorpresas que dan un vuelco al corazón y el alivio inmediato del dolor de cabeza.
Lanza puñetazos al aire. Hemos aprendido que las chicas deben ser pacientes y sentarse con las piernas cerradas. Ocupa más espacio, saca toda la fuerza que tengas y no vuelvas a olvidar que eres un animal. Puedes bailar Hip-Hop, breakdance o dar vueltas por toda la casa como si fueras una bailarina rusa en trance. Puedes patear el suelo con todas tus ganas. Haz lo que quieras, pero hazlo con fuerza.
Canta tu I Will Survive. Busca esa canción que te da fuerza cuando más la necesitas y no puedes evitar cantar o bailar como si fueras su auténtica creadora. Deja que toda la rabia salga por tus pulmones y no olvides ninguna estrofa por el camino.
Saca las tijeras y el pegamento. Reúne, recorta, pega y adorna todo aquello que te inspire en una cartulina. Escribe todo lo que quieras recordarte a ti misma encima. Si te apetece cuélgalo en la pared para que puedas verlo todos los días.
Diseña un plan especial. Piensa en todos los proyectos que podrías llevar a cabo este año. Reestructura tu agenda y marca el tiempo que necesitas y aquello en lo que puedes trabajar cada día para sacarlos a la luz.
Desconecta. Busca entre todos los libros que encuentres el que te puede hacer sentir mejor ahora mismo. Los libros sobre viajes de aventuras y los que incluyen recetas italianas y paseos por la Toscana son mis favoritos para estos momentos.
Conecta. Elige esa serie o película que nunca elegirías ver en estado normal. Da igual que sea un drama , una comedia, o que su personaje principal sea una rata que cocina. Simplemente sumérgete en otra realidad diferente a la tuya y disfruta de ello.
Sorprende a alguien. Llama a alguien que sepas que va a alegrarse de escucharte. Ese amigo que lo está pasando mal, tus hermanos o tu abuela. Olvídate de ti misma completamente. Escucha con atención todo lo que dicen y ponte en su piel cada segundo.
Húndete en la cama. Sin descanso no hay resultados. Prepara una lista de reproducción con los éxitos más rompedores en cantos de ballenas y rodéate de cojines, velas y chocolate negro. Ríndete al amor universal.
Escríbete una carta. Date muchos ánimos y recuérdate que siempre puedes hacer algo para ser más feliz. Asegúrate de guardarla bien para poder encontrarla dentro de unos años. Te hará quererte más que nunca.
Asómate a la ventana. Mira el cielo durante más de un minuto y reflexiona sobre lo absolutamente minúsculos que somos dentro del Universo. Imagina todas las personas que ahora mismo están asomadas a su ventana y piensa en todo lo que podrían enseñarte, desde cómo hacer dulces suecos hasta cómo recorrer el mundo en bicicleta.
Atrévete . Dicen que es un peligro hacerse un corte de pelo cuando se está triste, pero lo realmente triste es que exista gente que considere peligroso un corte de pelo. Haz lo que te de la gana. Pásate al rosa, córtate la coleta, ponte extensiones de sirena, rápate por fin la cabeza o hazte un corte pixie espectacular. No dejes que nadie te abrume con su inseguridad. Nunca.
Date un plazo. Hazte de nuevo con papel y boli y piensa que sólo tienes tres años de vida para aprovechar en la Tierra. ¿Qué quieres hacer? Apúntalo todo en un papel y empieza a vivir de verdad.
¿Qué tal? Con un poco de suerte habrás hecho aparecer un pequeño arcoiris en este día tan gris. Si te gusta la idea de tener un plan de salvamento, te animo a escribir el tuyo y a tenerlo bien a mano para que este sí que sea un buen año. Ahora sí, ¡feliz 2015!
14 Comentarios
Me ha encantado, sobre todo el «no vuelvas a olvidar que eres un animal» 🙂 A mi me funcionan muy bien el baile, la música, colorear y si el día no es tan raro, cocinar. I como bien cita Inés, «live the life you love, love the life you live».
¡Enhorabuena por el proyecto!
Creo que este plan es muy necesario para esos días en los que te sientes rodeada por problemas o pensamientos negativos. Yo nunca he puesto en practica estas ideas pero pienso probarlas.
Excelente plan de acción, no me puede venir mejor en estos momentos. Añado otro punto, por si os apetece recogerlo. Lo he llamado fregonaterapia y, en su justa medida, sienta estupendo 😉
http://pildorasfelicianas.blogspot.com.es/2015/01/haciendo-fregonaterapia.html#
Qué bueno el post, Feliciana!
Comparto tu pasión por la fregonaterapia como método de meditación y de «limpieza» de una misma. Aunque en mi caso lo llamaría «estropajoterapia». 😉
Hermosas letras ❤️ preciosas locas y divertidas ideas
Gracias por los puntos, valla que deben de servir bastante, los pondré a prueba hoy puesto que de verdad los necesitaba, y aún que no sea chica creo que esto serviría a todos en general, saludos y exelente semana y buena vida c:
to plan, yo tengo hecho algunos puntos de estos, la música me va genial, pintar, dar un paseo por la ciudad em la que nadie es forastero…cualquier actividad menos Estar pensando en lo mal que estoy un beso, seguid así.
Lo de escribir ya me salvó muchas veces y el resto me parece muy bueno !!!!
Lo de escribir me da resultado y el resto de las propuestas me oarecen super interesantes !!!! Lo tendré muy en cuenta !!!!
Holaaaa!!!!! jajajajjaa me he reído con unos cuantos. Pero el que aplico por regla general es del escribir en la libreta hasta que me duela la mano. Es mi modo de desahogarme.
No obstante, en los días en que me siento un poco irascible me pongo unos cascos a todo volumen y canto y bailo a raudales.
Y para cuando estoy de bajón, no hay nada mejor (me ha salido una rima sin querer) que echarse a dormir un rato o a leer plácidamente en el sofá.
Con estos… voy.
El primero lo he utilizado un millón de veces y funciona! Muchas gracias por tus recomendaciones!
Me encantó realmente este plan de salvamento, particularmente porque estos últimos días me he sentido algo gris. Sin embargo, he aprendido a dejarme llevar por mis instintos y mis sentidos, a darme cuenta que a veces las cosas que uno más necesita son tan simples que difieren con todo lo que uno quisiera hacer. Sobre todo, me he dado cuenta que cada minuto y cada día es muy valioso, así uno no haga nada «importante».
Gracias por esta lista. La pondré en práctica más seguido 🙂
ORDENAR Y LIMPIAR aunque sea un poco y DARSE UN BUEN BAÑO ❤️ lavado de cabello, cremas, arreglarse los pies y uñas cambia increíblemente el ánimo
me encantó, lo tendre en cuenta cada dia gris que venga.